Masalah kegemukan bisa jadi adalah masalah yang sudah menglobal yang dialami hampir semua orang khususnya kaum wanita. Begitu banyak tawaran menarik diluaran sana yang memberika solusi diet secara cepat. Akan tetapi pada kenyataannya tidak semua orang yang mengkonsumsi berbagai obat diet merasakan keberhasilannya. Hal itu disebabkan bukan karena obat yang dikonsumsi tidak berfungsi dengan baik , akan tetapi karena tidak dibarengi oleh pola hidup dan pola makan yang benar. Ada juga berbai tips diet yang menyebabkan orang sampai kurang gizi, karena mengurangi porsi makanya secara besar - besaran. Hal ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit seperti mag.
Tips and trik pada kesempatan kali ini ingin memberikan tips bagaimana anda tanpa harus mengurangi porsi makan anda dan mengkonsumsi obat bisa tetap mengurangi berat badan anda secara optimal
1. JANGAN LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN
kebiasaan buruk orang yang tidur setelah makan, ternyata dapat menjadi faktor kegemukan.Makanan yang masuk kedaam tubuh biasanya butuh waktu 1 jam untuk benar - benar di olah usus dan lambung. jika kita tidak memberika waktu yang cukup, maka tubuh kita tidak mampu mengolah makanan dengan benar dan hanya menciptkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Biasakanlah untuk berjalan - jalan kecil setelah makan, ini akan sangat berguna sekali untuk tubuh mengolah semua bahan makanan yang masuk dan tentu akan berdampak pada tubuh anda.
2. MAKAN CUKUP 1 PIRING
Faktor kegemukan dapat terjadi karena porsi makan yang berlebihan. Kebiasaan ini adalah kebiasaan yang buruk karena tubuh hanya menyerap apa yang diperlukan, sisanya hanya akan mengendap sebagai lemak.dalam tubuh. Ubahlah kebiasaan makan anda, mulai sekarang makanlah dengan porsi yang stabil, misalkan cukup 1 centong nasi putih dan lauk - pauknya dan jangan nambah!!. Biasakanlah juga untuk sarapan dipagi hari, karena kebiasaan tidak melakukan sarapan ternyata memacu rasa lapar dan membuat seseorang dapat mengkonsumsi banyak makanan ketika dia makan.
Aturlah juga jam makan anda, kedisplinan ini juga akan memacu tubuh untuk bekerja dengan baik dalam mencerna makanan yang masuk.
3. KURANGI KONSUMSI DAGING
Daging adalah makanan favorit seluruh manusia, daging yang populer seperti daging ayam , sapi , kambing , babi cukup mudah untuk kita jumpai dan konsumsi. Akan tetapi terlalu sering makan daging adalah salah satu faktor utama penyebab kegemukan.karena lemak yang tidak terpakai sudah pasti akan menumpuk di tubuh kita. Mengkonsumsi daging bukan berarti tidak berguna, daging juga diperlukan untuk protein didalam tubuh, tapi jangan samapai kebablasan. Mulai sekarang buat jadwal untuk makan daging hanya 1/2 hari dalam seminggu. Sisanya makanlah sayuran dan buah-buahan karena sayuran dan buah - buahan bisa menghancurkan lemak didalam tubuh dan jauh lebih menyehatkan.
4. HINDARI CEMILAN DI MALAM HARI.
Buat anda yang sering tidur larut, cemilan adalah teman sejati yang pasti selalu menemani anda. Akan tetapai hal tersebut harus anda cepat - cepat hilangkan. Karena dapat menyebabkan terjadinya kegemukan. Setelah anda makan malam. Usahakan lah untuk tidak mengkonsumsi apapun selain air putih.
5. MINUM AIR PUTIH 10 GELAS SETIAP HARI
Konsumsi air putih secara maksimala tenryata cukup ampuh menurunkan berat badan.Karena sangat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi , pencernaan dan pembuangan ampas makanan.Mulai dari sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi air putih 10 gelas setiap hari.
6. HINDARI MINUM AIR ES SETELAH MAKAN
Mengkonsumsi air es dapat menyebabkan pengumpalan lemak dalam tubuh kita, sehingga makanan yang masuk tidak dapat tercerna dengan baik dan menyebabkan penumpukan lemak berlebih. Buanglah kebiasaan buruk ini dan ganti dengan mengkonsumsi air hangat setalah makan, karena cukup ampuh mebantu tubuh dalam melakukan pembakaran makanan dan pencernaannya.
7. OLAHRAGA
Tips terakhir adalah berolahraga secara teratur. Olaharag sebetulnya tidak perlu memakan waktu yang banyak dan tenaga yang membuat anda letih tapi cukup dengan anda berlari ditempat 10 menit setiap hari.Jika hanya berlari ditempat saja anda malas apalagi olahraga yang mebutuhkan waktu, tenpat serta tenaga yang banyak. Olahraga yang rutin akan membantu pelancaran peredaran darah yang kan memacu tubuh untuk juga melakukan pembakaran lemak dan juga pembuangan toksin dalam tubuh.
Sekian tips diet alami dari kami,lakukanlah rutin selama 3 bulan dan catat berapa penurunan yang akan terjadi dalam tubuh anda.Selamat mencoba
SENANG BISA BERBAGI DENGAN ANDA
0 komentar:
Posting Komentar