Bahaya dari rokok sudah begitu banyak di ketahui masyarakat, dari gambar-gambar mengerikan sampai takeline "merokok membunuhmu" yang ada di bungkus rokok di publikasikan oleh pemerintah dan LSM untuk mengurangi dampak dari pemakaian rokok. Akan tetapi ternyata perjuangan tersebut hanya berdampak kecil saja bagi para perokok, bahkan dengan kenaikan harga rokok pun tetap tidak bisa mengurangi jumlah perokok secara massal.
berikut ini kami memberikan tips dan trik bagaiman bisa tetap sehat walaupun anda seorang perokok berat.
1. SUSU
Meminum susu terutama yang dianjurkan adalah susu kedelai, ternyata cukup membantu para perokok untuk terhindar sesak napas. Peneliti jepang mengatakan bahwa kandungan flavonoid yang terdapat
dalam kacang kedelai dapat berfungsi sebagai anti-peradangan pada
paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang dapat
menyebabkan kanker.
2. AIR PUTIH
Air putih terbukti adalah cairan paling ampuh untuk mengeluarkan racun dan nikotin yang terakumulasi selama anda merokok. Anjuran untuk mengkonsumsi minimal 1 liter setiap hari buat para perokok adalah solusi yang sangat baik dan murah.
3. ANTIOKSIDAN
Antioksidan terbukti mampu menjadi pembersih paru-paru secara alamiah. Antioksidan bisa didapatkan di sayur-sayuran dan buah-buahan seperti apel, brokoli, wortel,buah bit dan lain sebagainya. penelitian menunjukan bahwa penkonsumsian apel 7 buah dalam seminggu atau 1 buah setiap harinya, terbukti mampu membuat pernapasan lebih baik ketimbang yang tidak sama sekali.
4. JERUK NIPIS
Jeruk nipis dapat mengurangi kadar nikotin hingga 71 %, dan bisa menjadi alat bantu untuk seseorang berhenti merokok.
5. OLAHRAGA
untuk Orang yang tidak merokok saja, olahraga sangat dianjurkan, apalagi untuk anda yang merokok. Sempatkanlah diri anda setiap harinya untuk berlari 10-20 menit saja. Itu akan sangat berguna untuk memperlancar peredaran darah anda yang mengental akibat racun nikotin dalam tubuh.
Sekian Tips dari kami untuk anda para perokok, yang terbaik sebetulnya adalah berhenti merokok, tapi jika memang belum ada niat minimal anda mau untuk mengurangi dampak Nikotin bagi tubuh anda.
SENANG BISA BERBAGI DENGAN ANDA.
0 komentar:
Posting Komentar